S MUDr. BORISOM BAJEROM, PhD.

S MUDr. BORISOM BAJEROM, PhD.

4-TÝŽDŇOVÝ PODPORNÝ COACHING, KTORÝ TI DÁ IMPULZ K ZMENE

4-TÝŽDŇOVÝ PODPORNÝ COACHING,
KTORÝ TI DÁ IMPULZ K ZMENE

Chceš zmenu, ktorú zvládneš udržať aj bez 100 % motivácie? Ako lekár viem, že telo sa nemení vďaka tlaku, ale vďaka správnemu podnetu. Objav môj 4-týždňový coachingový program, v ktorom chudneš, cvičíš a meníš návyky spolu s lekárom, ktorý rozumie tomu, ako telo na zmenu reaguje.

Pre ľudí, ktorí už nechcú skúšať dokola to isté a očakávajú výsledky.

CHCEM IMPULZ K ZMENE

MÔŽEŠ MA POZNAŤ AJ Z: 

PRESTAŇ SA TOČIŤ V KRUHU

Ako lekár vidím stále to isté.

Začneš motivovane. Dodržíš plán. Cvičíš viac. Ješ „lepšie“.

A aj tak sa po pár týždňoch niečo zlomí a ty to (opäť) zabalíš.

Nie preto, že nemáš disciplínu. Ale preto, že väčšina programov počíta s tým, že tvoja motivácia vydrží navždy.

Ako lekár vidím stále to isté.

Začneš motivovane. Dodržíš plán. Cvičíš viac. Ješ „lepšie“.

A aj tak sa po pár týždňoch niečo zlomí a ty to (opäť) zabalíš.

Nie preto, že nemáš disciplínu. Ale preto, že väčšina programov počíta s tým, že tvoja motivácia vydrží navždy.

TVOJE TELO VŠAK:

  • nemá rado náhle zmeny,
  • nedokáže sa denne adaptovať na nové vnemy, cvičenia, rutinu,
  • neznáša extrémy a tresty,
  • a pri dlhodobom tlaku sa začne brániť.

…a buďme úprimní, vo väčšine prípadov vo výzvach nejde o reálny silový tréning, ale o kardio s činkami alebo hopsanie s kettlebelom, čiže tréning ktorý nie je ideálny na adaptáciu svalov na pravidelný tréning.

Impulz program preto nevznikol aby som ťa donútil viac sa snažiť.

Vznikol preto, lebo je čas konečne začať robiť veci správne!

ZABUDNI NA VÝZVY,

impulz JE TVOJ NOVÝ SMER

Impulz program je 4-týždňový coachingový program postavený na viac ako 25+ rokoch mojej odbornej praxe.
Ako lekár idem proti extrémom a premýšľam nad zdravím, ale aj zmenou zloženia tela, komplexne.

Preto som vytvoril program, v ktorom:

  • necvičíš heroicky, ale konzistentne (30–40 min denne),
  • nehladuješ, ale začneš rozumieť jedlu,
  • nekompenzuješ jedlo tréningom,
  • netrestáš sa za vynechaný deň,
  • chápeš, prečo robíš to, čo robíš,
  • a denne robíš vedomé rozhodnutia.

Chudnutie nie je cieľ. Je to vedľajší produkt správne nastaveného systému,
ktorý prináša udržateľné výsledky BEZ JOJO EFEKTU a ZDRAVOTNÝCH KOMPLIKÁCIÍ.

CHCEM SVOJ IMPULZ

SKÚSENOSTI Z PRAXE,

NIE MARKETINGOVÉ SĽUBY

Impulz vychádza z reálnej práce s ľuďmi. Z viac ako 1000+ premien ľudí, ako si ty, ktorým som osobne asistoval. Nejde o program, v ktorom sa človek na pár týždňov „hecne“. Je to proces, v ktorom prestaneš bojovať so svojím telom a začneš si užívať dlhotrvajúce výsledky.

Poď si po svoj impulz tak, ako tisíce ďalších.

CHCEM SVOJ IMPULZ

ČO ŤA ČAKÁ

V PROGRAME IMPULZ

Mesačný couchingový program
Rozhovory so 4 expertami
Jedálniček na mesiac
Tréningový plán na mesiac
172 receptov
3x e-book
5 hodín webinárov o úspešnom chudnutí
Čo odporúčam otestovať a trekovať

A množstvo ďalšieho ...

CHCEM SVOJ IMPULZ

AKO PROGRAM PREBIEHA

Každý deň sa ti otvorí krátke a jasné video. Žiadne omáčky. Len to, čo potrebuješ vedieť a urobiť.

4 TÝŽDNE, 4 IMPULZY

1. týždeň

ZÁMER

  • Zastavíš sa.
  • Nastavíš smer.
  • Pochopíš, kde reálne si, a kam má zmysel ísť.

2. týždeň

ŠTRUKTÚRA

  • Rutina, návyky, systém.
  • Naučím ťa, ako začať a udržať si svoj nový plán.

3. týždeň

ROZBEHNUTIE

  • Udržanie energie a fokusu, regulácia stresorov.
  • Čo robiť, aby ťa telo nebrzdilo, ale spolupracovalo?

4. týždeň

 VÝSLEDOK

  •  Identita a udržateľnosť.
  • Ako si udržať zmeny aj po skončení programu?

JEDLO A POHYB

PRISPÔSOBENÉ TVOJEJ REALITE

Žiadny jeden univerzálny plán pre všetkých.
Vyberieš z variánt, ktoré sa prispôsobia tvojmu telu a tvojim potrebám.


JEDÁLNIČKY

  • 1800 kcal
  • 2300 kcal
  • 2800 kcal


TRÉNINGY

  • doma
  • doma a vo fitku
  • iba vo fitku


ÚROVNE

  • začiatočník
  • pokročilý
  • expert

Vyberáš si podľa seba.
Nie podľa toho, čo „je práve trendy“.

CHCEM SVOJ IMPULZ

ČO V TOMTO 

PROGRAME URČITE NENÁJDEŠ ❌️

Väčšina ľudí si myslí, že keď niečo nejde, treba pridať. Viac cvičiť. Menej jesť. Viac sa kontrolovať.

Problém je, že telo to po čase prestane zvládať. Impulz preto nejde cestou hladovania, prehnaného tréningu, kompenzovania jedla výkonom, ani neustáleho tlaku na výsledok.

Učí ťa niečo iné: že stagnácia je súčasťou procesu a že niekedy je vedomý krok späť presne to, čo ti umožní ísť ďalej.

Tento program ti pomôže z minima vyťažiť maximum. 📈

PREČO POTREBUJEŠ TENTO

IMPULZ PRÁVE ODO MŇA

Nie som lekár, ktorý pozná pohyb a výživu len z kníh. A nie som ani tréner, ktorý ignoruje zdravie v prospech výkonu. Som lekár, dietológ a človek, ktorý sa viac než 20 rokov pohybuje na oboch stranách spektra.

Zažil som extrémy silového tréningu, vzpierania a crossfitu.
Absolvoval som vytrvalostné výzvy, ktoré preveria telo aj hlavu.
Zdvihol som váhy, ktoré väčšina ľudí nikdy nepotrebuje zdvihnúť.

A práve to ma naučilo jednu dôležitú vec:

Pre bežného človeka, ktorý chce schudnúť, byť fit a zdravý, sú extrémy zbytočné a často kontraproduktívne.

Po ukončení štúdia na Lekárskej fakulte UK som pokračoval doktorandským štúdiom na Slovenskej akadémii vied, kde som sa venoval výskumu vplyvu výživy a fyzickej aktivity na kardiometabolické rizikové faktory.

V praxi to znamená, že rozumiem:

  • ako telo reaguje na záťaž,
  • prečo sa pri snahe o zmenu často „zasekne“,
  • a prečo menej môže znamenať viac ak je to nastavené správne.

Impulz program spája medicínu, výskum a reálny život.

NA PROGRAME SA PODIEĽAJÚ

 PROFESIONÁLNY ODBORNÍCI

Psychológia, silový tréning, vytrvalosť, spánok, stres, dych. Zabudni na influencerov.
Začni sa učiť od odborníkov s praxou, profesionálov a vedcov.

IMPULZ JE PRE TEBA, AK

  • chceš schudnúť, ale už nechceš skúšať ďalší extrém,
  • chceš rozumieť svojmu telu, nie ho týrať a ubližovať mu,
  • chceš výsledky vidieť aj o rok, nie len o mesiac,
  • chceš prejsť zmenou spolu s lekárom, nie s influencermi z internetu.

TVOJ IMPULZ K DLHODOBEJ ZMENE

Impulz nekupuješ ako jednotlivý program.
Kupuješ si celý systém, ktorý ťa prevedie zmenou a dá ti podklady, ku ktorým sa môžeš vracať roky.

V balíku získaš:

Impulz program – 4 týždne lekárskeho coachingu
295 €

  • tréningy
  • jedálničky
  • videá a rozhovory, ktoré ťa posunú ďalej

Sada e-kníh 
77€

  • Medicína výživy
  • Medicína výživy 2
  • 100 receptov dlhovekosti

3 praktické webináre na tému chudnutia
99 €

Webináre, ktoré vysvetľujú, ako chudnúť bez hladovania a bez zbytočného stresu. Zrozumiteľné informácie použiteľné v bežnej realite.

Bežná hodnota spolu: 471 €

Tvoja cena dnes: 189 €

Ponuka platí len do vypršania časomiery

Bez mesačných poplatkov a členstva.

Bez časového obmedzenia prístupu.

Obsah máš k dispozícii NAVŽDY.

Získaš roky skúseností, medicínsky kontext a systém, ktorý ti umožní robiť lepšie rozhodnutia dlhodobo.

CHCEM SVOJ IMPULZ

NAJČASTEJŠIE OTÁZKY

Je Impulz vhodný aj pre začiatočníkov?

Áno. Program má viacero úrovní tréningu a varianty podľa prostredia (doma / fitko). Nezačínaš tam, kde „by si mal(a) byť“, ale tam, kde reálne si.

Musím cvičiť každý deň?

Nie. Cieľom nie je vyčerpanie, ale konzistentnosť. Tréningy sú navrhnuté tak, aby sa dali zaradiť do bežného života a podporovali regeneráciu tvojho tela i jeho prirodzený rytmus.

Je to chudnúci program?

Nie v zmysle rýchlej „diéty“. Chudnutie je prirodzený vedľajší efekt správne nastavenej životosprávy, nie cieľ dosiahnutý tlakom alebo hladovaním.

Čo ak niektorý deň vynechám?

Nič sa nedeje. Impulz nefunguje na princípe trestu. Program ťa učí, ako sa vrátiť späť do rutiny bez pocitu zlyhania.

Je program časovo náročný?

Nie. Denné videá sú krátke a praktické. Tréningy trvajú približne 30–40 minút. Ide o minimum, ktoré má reálny efekt.

Je program vhodný aj pre ľudí s minimálnou kondíciou?

Áno. Práve pre ľudí, ktorí už nechcú extrémy, ale potrebujú jasný, bezpečný a dlhodobo udržateľný systém.

Dostanem jedálniček a tréningový plán hneď?

Áno. Vždy na začiatku týždňa máš k dispozícii jedálniček aj tréningový plán, aby si mal(a) jasno a nemusel(a) improvizovať.

Ako dlho program trvá?

Program trvá 4 týždne, ale princípy, ktoré sa v ňom naučíš, sú navrhnuté tak, aby si ich vedel/a používať dlhodobo – aj po jeho skončení.

Ako dlho budem mať prístup k obsahu?

Prístup k obsahu máš navždy. Môžeš sa k videám, tréningom a materiálom vracať kedykoľvek podľa toho, v akej fáze života sa práve nachádzaš.

Je program hodný svojej ceny?

Cena Impulz programu neodráža počet videí, ale 20+ rokov skúseností, medicínske vzdelanie a systém, ktorý je postavený na tom, čo funguje v reálnom živote. Ak hľadáš dlhodobo použiteľné know-how od profesionálov a lekárov, ktoré ti môže slúžiť roky, tak jeho hodnota ďaleko presahuje cenu.

Môžem sa zapojiť aj v prípade zdravotných problémov?

Vo väčšine prípadov áno, program je navrhnutý bezpečne a variabilne. Ak však máš konkrétne zdravotné obmedzenia, odporúčam konzultovať účasť so svojím ošetrujúcim lekárom. Zdravie má vždy prednosť.
CHCEM SVOJ IMPULZ